Relaxar contribui para uma boa saúde física e mental, podendo ajudar a controlar a ansiedade e melhorar o humor, além de prevenir outras doenças físicas e psicológicas.
Apesar da vida agitada, parar, descansar e relaxar se tornam um desafio para muitos.
Comece então, seguindo algumas dicas:
– Separe um tempo só para você e procure atividades que você gosta de fazer
– Tenha contato com a natureza
– Busque um estilo de vida mais saudável, incluindo alimentação e atividades físicas.
– Na psicoterapia são ensinadas algumas técnicas de respiração que ajudam na redução de ansiedade.
Cuide mais de você!
“Viva como se você estivesse vivendo a vida uma segunda vez, e que na primeira vez você agiu errado”. Viktor Frankl